ทำไงให้น้ำหนักขึ้น

คือผมเป็นคนที่กินเก่งครับ แต่กินยังไงก้ไม่อ้วน กินทุกอย่างที่ขวางหน้า แต่ผมรุ้สึกว่าผมผอมไป เลยอยากทราบว่ามีวิธีกินยังไงให้น้ำหนักขึ้นบ้าง ปล.ขอแบบหนักเพราะกล้ามเนื้อแทนไขมันก้ดีน้ะครับ อยากล่ำๆหน่อย

ต่อยมวยยังไงให้น้ำหนักลดครับคือผมต่อยมา1-2เดือนเเล้วลดไปเเค่2โล แล้ววหุ่นก็ไม่ค่อยเปลี่ยนเท่าไรคือผมต่อยกระสอบทรายอย่างเดียวครับ ใครพอมีวิธีต่อยให้ลดบ้างครับอาหารผมก็ไม่ได้ค่อยกินเกินเท่าไรครับแล้วคือ

ขอวิธีลดความอ้วนแบบคนขี้เกียจด้วยนะคะ 55+

อยากอ้วนอ่ะค่ะตอนนี้อยู่ม.2แล้วน้ำหนัก35กก. กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน กินเยอะจนเพื่อนว่า แดกเปลืองของอ่ะค่ะ แต่ก็ไม่อ้วน ทำไงให้น้ำหนักขึ้นค่ะ?

ตอนเเรกผมสูง170หนัง70 เเละผมลดเหลือ55เเต่ก้ยังดูอ้วน เป็นเพราะอะไรครับ

เป็นคนผิวขาว หน้าตี๋ๆ สูง175 หนัก83 ใส่เเว่น อายุ25 ชอบออกกำลังกายเเต่ก้ยังอ้วนอยู่ สเป็คชอบผู้หญิง ขาว ถึง เเทน หุ่นดี ถึง อวบนิดๆ ขอไม่เกิน 29นะคับ รบกวนติดต่อหลังไมค์ด้วยครับ จักขอบคุณยิ่ง

ช่วงนี้กำลังปิดเทอมเลยอยากลดน้ำหนักอ่ะค่ะ อิอิ

คือเราอยากลดน้ำหนัก ใครมีวิธีบ้างงง??? ตอนนี้เราทั้งอ้วนทั้งดำ เราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อจะมีคนชอบบ้าง5555 คือเราพยายามลองหลายวิธีแล้ว แต่ก็ไม่ช่วยอะไรเลย เราไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายด้วย ใครมีวิธี